Tampilkan postingan dengan label Kuliner. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kuliner. Tampilkan semua postingan

Rempah Bahan Masakan yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Jantung Anda

Rempah Bahan Masakan yang Sangat Baik Untuk Kesehatan Jantung Anda

Bahan masakan atau rempah yang terdapat di dapur Anda ternyata memiliki banyak kesehatan, salah satu adalah kesehatan jantung Anda. Efek baik rempah yang biasa digunakan sebagai bumbu masakan ini juga memiliki beberapa khasiatnya.

Bawang Putih

Bawang putih adalah salah satu penyedap masakan yang tak pernah absen dari dapur Anda ini juga memiliki ciri khas yang sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.

Karena mengandung anti-inflamasi, anti-trombotik, dan sifat anti-platetet. Bawang putih, dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh Anda sehingga dapat mengurangi risiko jantung. Makan 1 sampai 2 siung bawang putih setiap harinya, kunyah tanpa mencampurnya dengan apa pun.

Kunyit

Kunyit memiliki senyawa yang disebut curcumin yang memiliki antioksidan kuat dan anti-inflamasi. Curcumin meningkatkan kesehatan jantung dan kunyit membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah pembekuan darah untuk mencegah serangan jantung. Anda dapat mencampur kunyit dalam susu yang Anda minum setiap harinya.

Jahe

Jahe tentu juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh. Bahan aktif dari jahe adalah gingerol senyawa yang membantu merelaksasi pembuluh darah dan merangsang aliran darah ke jantun. Untuk mengonsumsi jahe, Anda dapat mengkombinasikannya dengan susu, yang dapat Anda minum 2-3 kali sehari.

Sekarang Anda sendiri sudah tahu bukan, ternyata rempah masakan yang biasa Anda cicipi ini juga sangat baik untuk kesehatan Anda bukan?

Beberapa Menu Diet Dengan Buah dan Sayur

Beberapa Menu Diet Dengan Buah dan Sayur

Buah dan sayuran adalah makanan yang paling efektif untuk berdiet, banyak sebagian orang yang pengen sekali untuk berdiet tetapi belum tahu makanan apa yang jangan dimakan dan makanan apa yang harus dimakan?

Dalam artikel ini menjawab pertanyaan tersebut dan salah satu jawaban pertanyan tersebut adalah makanan apa yang harus dimakan atau menu apa yang harus dimakan jawabannya adalah buah dan sayuran.

Sayur dan buah untuk diet merupakansalah satu makanan yang sangat diperlukan dalam menurunkan berat badan. Didalam buah terdapat kalori yang rendah dan beberapa jenis vitamin dan mineral yang mampu menciptakan manfaat luar biasa.

Pertimbangkanlah sayuran dan buah sebagai makanan wajib dalam hidangan makan anda, dibawah ini ada beberapa jenis buah dan sayur yang terbukti mampu menciptakan penurunan berat badan kepada tubuh anda antara lain.

Semangka

Bukan saja lezat semangka juga kaya akan antioksidan berupa vitamin A dan C. Semangka juga mengandung lycopene, sebuah zat yang diketahui mampu menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung. Dengan satu cangkir semangka yang kurang dari 50 kalori, sehingga hal ini berpengaruh terhadap besarnya pinggang Anda.

Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah yang serbaguna dan mampu disajikan dalam banyak bentuk. Alpukat juga banyak lemak yang tak jenuh yang sehat untuk jenuh dan terbukti sebagai alternatif untuk menurunkan kolesterol jahat satu per empat alpukat hanya mengandung 65 kalori sehingga takaran tersebut tidak berlebihan.

Kacang polong

Kacang polong banyak mengandung serat karena dalam satu cangkir kacang polong mengandung 16,3 gram serat, makanan ini juga lezat dan bisa disajikan dalam bentuk makanan apa saja.

Apel

Mengkonsumsi buah apel dalam sehari mampu menurunkan berat badan yang lebih baik daripada yang tidak. Ketika kita mengunyah apel kita akan mendapatkan kalori yang amat rendah serta antioksidan yang bisa mencegah beragam jenis penyakit.

Brokoli

Anggota sayuran untuk diet ini telah dikenal luas sangat baik untuk diet. Brokoli mengandung sifat anti kanker melalui antioksidannya dan juga kaya akan serat. Anda akan menemukan 5,1 gram serat didalam satu cangkir brokoli rebus.

Bawang

Sayuran untuk diet yang satu ini memberikan kandungan kalori yang rendah serta amat disarankan untuk terus selalu berada di meja makan anda. Sertakan bawang setiap anda memasak. Karena didalam satu cangkir bawang cincang, anda hanya akan menemukan 60 kalori.

Juga, sebuah penelitian telah membuktikan bahwa bawang merupakan anti-inflamasi dan antioksidan yang telah terbukti sebagai pelindung terhadap beragam penyakit termasuk kanker.

Itulah beberpa menu diet buah dan sayuran, anda bisa mengubah buah untuk diet dan sayuran tersebut ke dalam jus, masakan lezat, salad, atau dimakan tanpa campuran bahan apapun semoga menu tersebut bisa diterpakan dalam kehidupan sehari-hari anda.