Tampilkan postingan dengan label Gizi. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Gizi. Tampilkan semua postingan

Lima Dasar Hidup Sehat (LDHS)

Lima Dasar Hidup Sehat (LDHS) adalah Program Nasional yang digagas oleh Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak Republik Indonesia (Kementerian PPPA RI) sebagai solusi menghadapai penyakit autoimun. Program ini salah satunya didasari oleh fakta bahwa 80% sistem imun manusia berawal dari pencernaan.

Sumber: smilewithitp.org

Keajaiban ASI

ASI merupakan nutrisi terbaik untuk bayi. Ketahui beragam manfaat dan keajaiban ASI untuk bayi dari Tim Ahli Nutriclub.

Manfaat ASI untuk si Kecil sudah tidak diragukan lagi. ASI mengandung nutrisi lengkap yang mampu mendukung pertumbuhan bayi. Berikut adalah 10 keajaiban yang dari ASI:

1. ASI mengandung nutrisi lengkap yang sempurna untuk pertumbuhan bayi dan perkembangan kecerdasannya.

2. ASI mengandung kolostrum yang bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh si Kecil hingga 17-20 kali lebih baik dibanding ASI berikutnya.

3. ASI selalu tersedia, higienis dan segar. ASI yang tidak dikeluarkan akan diserap kembali oleh tubuh Ibu. ASI dalam payudara tak akan pernah menjadi basi dan Ibu tak perlu memerah dan membuang ASI-nya sebelum menyusui.

4. ASI mengandung kalori 65kcal/100ml, ini artinya ASI memberikan cukup energi bagi pertumbuhan si Kecil.

5. Sebanyak 90% kandungan lemak ASI dapat diserap oleh bayi.

6. ASI dapat mengoptimalkan pertumbuhan sel otak si Kecil, terutama karena kandungan protein khusus, yaitu taurine . Selain itu ASI mengandung laktosa dan banyak asam lemak .

7. Protein ASI adalah spesifik spesies sehingga jarang menyebabkan alergi untuk manusia.

8. ASI memberikan perlindungan terhadap infeksi dan alergi . Juga, akan merangsang pertumbuhan sistem kekebalan tubuh si Kecil.

9. Pemberian ASI dapat mempererat ikatan batin antara Ibu dan si Kecil. Ini akan menjadi dasar si Kecil percaya pada orang lain, lalu diri sendiri dan akhirnya ia berpotensi untuk menghargai orang lain.

10. Dengan pemberian ASI, risiko terjadinya diare dan sembelit yang berbahaya.

Sumber: beranisehat.com
Referensi :
http://www.nutriclub.co.id/kategori/bayi/nutrisi/10-keajaiban-asi-untuk-bayi

4 Keuntungan Menyusui Untuk Ibu dan Bayi

Manfaat menyusui bukan hanya untuk bayi, namun juga bermanfaat bagi tubuh ibu. ASI diproduksi secara alami oleh tubuh untuk memenuhi kebutuhan bayi dan merupakan makanan terbaik untuk bayi.

Dianjurkan ibu yang baru melahirkan menyusuinya bayinya dalam waktu 30 menit setelah bayi dilahirkan, untuk mendapatkan colostrum atau susu pertama yang sangat baik manfaatnya untuk bayi.

Penelitian menunjukkan bahwa bayi yang diberi ASI selama minimal 6 bulan akan memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik dan perkembangan kecerdasan yang lebih baik.

Sumber: beranisehat.com
Referensi :
https://id.theasianparent.com/14-manfaat-menyusui/

Yuk Sehatkan Ibu Hamil

Kesehatan ibu merupakan salah satu fokus dalam Millenium Development Goals (MDGs). Secara umum, berbagai target dalam MDG telah tercapai. Meskipun begitu, banyak peningkatan masih diperlukan, salah satunya kesehatan ibu. Pada tahun 2015, kematian ibu yang berkaitan dengan kehamilan dan kelahiran mencapai 303.000 jiwa. Kebanyakan penyebab kematian tersebut adalah kondisi klinis yang dialami ibu hamil (Bumil). Apa saja kondisi klinis tersebut? Apa saja penyebabnya? Bagaimana cara meningkatkan kesehatan Bumil untuk mengurangi tingkat kematian ibu?

Sumber: beranisehat.com
Refrensi:
1. http://www.mdgmonitor.org/mdg-5-improve-maternal-health/
2. http://www.worldbank.org/mdgs/maternal_health.html
3. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs348/en/
4. http://www.unicef.org/sowc09/docs/SOWC09-FullReport-EN.pdf

Infografis Kesehatan Ibu dan Anak Breastfeeding

Breastfeeding atau yang dalam bahasa Indonesia kita kenal sebagai menyusui (dengan ASI) merupakan salah satu tahapan penting dalam kehidupan bayi di masa awal hidupnya. Di Indonesia sendiri menyusui telah menjadi tradisi turun temurun yang sebaiknya terus dijalankan para ibu demi kesehatan bayi maupun dirinya sendiri. Berikut disajikan info mengapa menyusui menjadi penting, apa saja manfaatnya, serta kapan sebaiknya ASI diberikan.


Referensi:

http://www.depkes.go.id

https://id.theasianparent.com

http://www.unicef.org.uk

http://www.who.int

beranisehat.com

Lima Kunci Keamanan Pangan

LIMA KUNCI UNTUK KEAMANAN PANGAN

1. JAGALAH KEBERSIHAN
2. PISAHKAN PANGAN MENTAH DAN PANGAN MATANG
3. MASAKLAH DENGAN BENAR
4. JAGALAH PANGAN PADA SUHU AMAN
5. GUNAKAN AIR DAN BAHAN BAKU YANG AMAN
Baca selengkapnya �

Makanan Yang Sering Salah Pengolahannya

Makanan-makanan berikut mengandung banyak vitamin yang baik untuk tubuh. Namun, lantaran pengolahannya sering salah, maka nutrisi dalam makanan ini pun jadi berkurang bahkan hilang. Apa saja?
Baca selengkapnya �

Cara Kurangi Berat Badan

Warga obesitas mencakup sepertiga populasi dunia atau 2 miliar orang menurut studi jurnal medis The Lancet. Sejak tahun 1980 obesitas meroket di banyak negara, termasuk Indonesia yang masuk 10 besar.

Sebuah survei di 188 negara yang disusun oleh periset kesehatan Amerika Serikat dan dirilis hari Kamis (29/5/14) menyimpulkan bahwa tidak ada negara yang berhasil membalikkan tren obesitas sejak tahun 1980. Kenaikan rata-rata berat badan tertinggi bisa ditemui di Timur Tengah dan bagian utara Afrika.
Baca selengkapnya �

Kedelai Si Raja Kacang

Kita sering mengatakan bahwa kedelai dapat menjadi pengganti daging bagi mereka yang tergolong vegetarian. Kedelai merupakan gudang nutrisi dan Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari sejumlah produk berbasis kedelai seperti susu kedelai, tahu, tauge, kacang, saus dan tepung.
Baca selengkapnya �

Alasan Berhenti Makan Mie Instan

Siapa yang tidak suka makan mie instan? Enak dan praktis. Masalahnya, ada kandungan mie instan yang bisa merusak kesehatan. Berikut beberapa fakta penting yang sebaiknya Anda ketahui tentang makanan populer ini.
Baca selengkapnya �

Lemak Bukan Musuh Tubuh

Lemak kerap dihindari karena dianggap sebagai musuh bebuyutan, padahal lemak adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh kata pakar gizi Emilia Achmadi.

"Lemak adalah satu dari makro nutrisi yang bila tidak dikonsumsi akan bermasalah bagi tubuh," kata Emilia di Jakarta, Jumat.
Baca selengkapnya �

Fakta Ajaib ASI

Sepuluh fakta yang menggarisbawahi daya magis air susu ibu untuk pertumbuhan bayi.

1. Bagaimana Terbentuknya Air Susu Ibu?
Susu ibu terbentuk sejak masa kehamilan. Hormon Progesteron dan Laktogen mengaktivkan kelenjar susu sekitar 24 jam setelah proses persalinan. Tapi bayi sendiri yang menetapkan dengan isapan pertama, apakah produksi susu akan terus berlangsung atau terhenti. Hormon Laktogen kemudian mengatur sistem saraf dan jumlah susu yang diproduksi.
Baca selengkapnya �

Komposisi Makanan Ideal Untuk Tumbuh Kembang Anak

Makanan dengan kandungan gizi cukup dan seimbang penting untuk tumbuh kembang anak dan berdampak langsung pada perkembangan otak, menurut Ketua Unit Kerja Koordinasi Gizi dan Penyakit Metabolik Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), Dr. Endang D. Lestari SpA(K).
Baca selengkapnya �

Ini Bahayanya Bila Bayi Diberi Air Putih

Selain ASI, banyak orangtua memberikan air putih kepada si kecil yang masih berusia 0-6 bulan. Entah seusai menyusui maupun di waktu-waktu lainnya. Padahal, kebiasaan itu sangat keliru karena berisiko menyebabkan berbagai dampak kesehatan. Berikut 4 bahaya bila bayi diberi air putih menurut penjelasan Dr. Utami Roesli, Sp.A., MBA., CIML, IBCLC, dari Sentra Laktasi Indonesia:
Baca selengkapnya �

Sinar Matahari Mencegah Kekurangan Vitamin D

Masalah kekurangan vitamin D masih menghantui anak-anak di Asia, termasuk Indonesia. Salah satu penyebabnya, ialah kurang terpapar sinar matahari, menurut ahli nutrisi dari Belanda, Dr. Martine Alles.
Baca selengkapnya �

Tomat: Kawan Setia Kesehatan

Di balik kelezatan dan kesegaran buah merah ini, terdapat rahasia manfaat luar biasa. Tomat bukan cuma musuh jerawat dan sahabat kesehatan, tapi juga baik untuk kesuburan pria.
Baca selengkapnya �

Ini Makanan dan Minuman yang bisa Memperpendek Usia

Makanan merupakan bagian dari rahasia umur panjang. Namun ada beberapa makanan dan minuman yang sebaliknya dihindari karena bisa memperpendek usia. Apa saja?
Baca selengkapnya �