Ini dia waktu yang paling tepat untuk makan buah

Ini dia waktu yang paling tepat untuk makan buah


Selama ini banyak para peneliti dan praktisi kesehatan yang menyarankan kamu untuk rajin makan buah. Kamu disarankan untuk mengonsumsi buah setidaknya lima kali dalam sehari.

Pallavi Srivastava, salah seorang praktisi kesehatan dari Q-Slim Fitness Studio menyebutkan bahwa mengandung berbagai macam vitamin, mineral, dan zat anti oksidan kompleks yang dapat menyehatkan tubuh, menghindarkanmu dari berbagai macam serangan penyakit, hingga membantu mencukupi kebutuhan air dalam tubuh . Buah-buahan segar seperti jeruk, stroberi, dan lemon juga baik untuk menangkal virus flu. Selain itu buah seperti apel, pir, dan melon yang kaya akan serat baik untuk menyehatkan sistem pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Namun kapankah saat yang tepat untuk mengonsumsi buah?

Seperti dilansir dari healthmeup.com, waktu terbaik untuk mengonsumsi buah-buahan adalah di pagi hari. Pada saat ini kondisi perutmu masih kosong sehingga penyerapan nutrisi buah-buahan di dalam usus dapat berlangsung dengan maksimal. Selain pagi hari, waktu lain yang ideal untuk menyantap buah-buahan adalah waktu antara sarapan dan makan siang serta antara makan siang dan makan malam. Di waktu ini, mengonsumsi buah-buahan dapat menghindarkan kamu dari keinginan untuk nyemil secara berlebihan.

Buah-buahan memang sejak lama dikenal baik untuk peningkatan kualitas kesehatan tubuh. Waktu yang tepat serta kualitas buah yang baik dapat membuat tubuhmu menjadi lebih sehat.


Sumber : https://www.merdeka.com