Anda sudah meyakini program diet yang anda lakukan benar, tapi kalian merasa masih gagal dalam menggurangi berat badan? Simak hal-hal Berikut Ini



Anda sudah meyakini program diet yang anda lakukan benar, tapi kalian merasa masih gagal dalam menggurangi berat badan? Simak hal-hal yang sering menjadi penyebab kegagalan program diet sehat yang sering tidak disadari.

FAKTOR PENYEBAB KEGAGALAN DALAM MENURUNKAN BERAT BADAN

1. Telat Makan
Faktor pertama ini sering dianggap sepele oleh mereka yang sedang melakukan program menggurangi berat badan. Ada segelintir orang yang berpendapat jika telat makan itu lebih baik,
bahkan ada orang yang sengaja menunda jam makannya itu. Padahal hal ini justru sangat berdampak buruk bagi diet yang anda lakukan. "Mengapa"? karena kebanyakan mereka yang telat makannya
akan merasa lebih lapar seakan perut kosong sama sekali, sehingga sulit menahan diri dan akhirnya makan dalm porsi lebih banyak dari yang sehausnya.

2. Kebanyakan Aktivitas sehingga Kurang Tidur
Faktor yang kedua yaitu Pola hidup yang sehat berhubungan dengan pola tidur, normalnya manusia tidur 8 jam sehari atau minimal 7 jam sehari. Sedangkan menurut hasil penelitian orang yang
tidurnya kurang dari 7 jam akan membuat produksi hormon kortisol, gula darah dan produksi insulin akan naik.Hal itu memicu tubuh menjadi cepat lapar serta menjadikan
resistensi insulin dimana resistensi tersebut akan membuat tubuh menyimpan banyak lemak.

3. Melakukan Balas Dendam Setelah BerOlahraga
Faktor yang ketiga yaitu kesalahan fatal yang sering menjadi faktor kegagalan dalam melakukan program diet namun sebagian orang tidak menyadari tersebut.
Jelas SALAH jika kalian “balas dendam” setelah berolahraga dengan makan berlebihan. Setelah berolahraga biasanya tubuh memang merasa lebih lapar karena kalori dalam tubuh terbakar. Anggap saja anda telah membakar kalori sebanyak 500 kalori setelah anda kelelahan
berolaraga tubuh akan merasa sangat kelaparan akhrinya setelah olahraga anda melampiaskan kelelahan dengan makan tanpa memperhitungkan makanan yang dimakan. Fenomena
yang terjadi yaitu jumlah kalori yang dibakar sebesar 500 kalori namun yang dikonsumsi setelah olah raga bisa saja 600 kalori. Akhirnya bukan berkurang malah bertambah
berat badannya.

Demikianlah Faktor - faktor penyebab kegagalan dalam melakukan proses mengguranggi berat badan, semoga anda dapat mengerti dan mengimplementasikannya
kembali lagi saya ingatkan Berhasil atau tidaknya program diet ini tergantung niat masing-masing
individu yang melakukannya.

Baca Juga :