Beberapa Menu Diet Dengan Buah dan Sayur

Beberapa Menu Diet Dengan Buah dan Sayur

Buah dan sayuran adalah makanan yang paling efektif untuk berdiet, banyak sebagian orang yang pengen sekali untuk berdiet tetapi belum tahu makanan apa yang jangan dimakan dan makanan apa yang harus dimakan?

Dalam artikel ini menjawab pertanyaan tersebut dan salah satu jawaban pertanyan tersebut adalah makanan apa yang harus dimakan atau menu apa yang harus dimakan jawabannya adalah buah dan sayuran.

Sayur dan buah untuk diet merupakansalah satu makanan yang sangat diperlukan dalam menurunkan berat badan. Didalam buah terdapat kalori yang rendah dan beberapa jenis vitamin dan mineral yang mampu menciptakan manfaat luar biasa.

Pertimbangkanlah sayuran dan buah sebagai makanan wajib dalam hidangan makan anda, dibawah ini ada beberapa jenis buah dan sayur yang terbukti mampu menciptakan penurunan berat badan kepada tubuh anda antara lain.

Semangka

Bukan saja lezat semangka juga kaya akan antioksidan berupa vitamin A dan C. Semangka juga mengandung lycopene, sebuah zat yang diketahui mampu menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung. Dengan satu cangkir semangka yang kurang dari 50 kalori, sehingga hal ini berpengaruh terhadap besarnya pinggang Anda.

Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah yang serbaguna dan mampu disajikan dalam banyak bentuk. Alpukat juga banyak lemak yang tak jenuh yang sehat untuk jenuh dan terbukti sebagai alternatif untuk menurunkan kolesterol jahat satu per empat alpukat hanya mengandung 65 kalori sehingga takaran tersebut tidak berlebihan.

Kacang polong

Kacang polong banyak mengandung serat karena dalam satu cangkir kacang polong mengandung 16,3 gram serat, makanan ini juga lezat dan bisa disajikan dalam bentuk makanan apa saja.

Apel

Mengkonsumsi buah apel dalam sehari mampu menurunkan berat badan yang lebih baik daripada yang tidak. Ketika kita mengunyah apel kita akan mendapatkan kalori yang amat rendah serta antioksidan yang bisa mencegah beragam jenis penyakit.

Brokoli

Anggota sayuran untuk diet ini telah dikenal luas sangat baik untuk diet. Brokoli mengandung sifat anti kanker melalui antioksidannya dan juga kaya akan serat. Anda akan menemukan 5,1 gram serat didalam satu cangkir brokoli rebus.

Bawang

Sayuran untuk diet yang satu ini memberikan kandungan kalori yang rendah serta amat disarankan untuk terus selalu berada di meja makan anda. Sertakan bawang setiap anda memasak. Karena didalam satu cangkir bawang cincang, anda hanya akan menemukan 60 kalori.

Juga, sebuah penelitian telah membuktikan bahwa bawang merupakan anti-inflamasi dan antioksidan yang telah terbukti sebagai pelindung terhadap beragam penyakit termasuk kanker.

Itulah beberpa menu diet buah dan sayuran, anda bisa mengubah buah untuk diet dan sayuran tersebut ke dalam jus, masakan lezat, salad, atau dimakan tanpa campuran bahan apapun semoga menu tersebut bisa diterpakan dalam kehidupan sehari-hari anda.

Cara Menyembuhkan Diabetes dan Tifoid

Cara Menyembuhkan Diabetes dan Tifoid

Sambiloto (Justicia paniculata) merupakan sejenis tanaman herba yang berasal dari famili Acanthaceae. Tanaman ini diduga berasal dari Asia Tropika.

Dalam bahasa Melayu sambiloto disebut sebagai sambilata, dalam bahasa Jawa Tengah disebut sebagai andiloto, dalam bahasa Sunda disebut ki oray, dalam bahasa Madura disebut pepaitan, dalam bahasa Sumatera Barat disebut sebagai ampadu tanah dan dalam bahasa Cina sambiloto disebut chuan xin lien.

Sambiloto memiliki kandungan antara lain mengandung laktone yag terdiri dari deoksiandrografolid, andrografolid (zat pahit), neonandrografolid dan 14-deoksi-11-12.

Ciri-ciri sambiloto antara lain merupakan tanaman terna, tinggi mencapai 90 cm, batangnya berbentuk segi empat, daun tunggal dan bertangkai pendek, buah kapsul berbentuk jorong, panjang 1,5 cm dan lebarnya 0,5 cm, biji gepeng dan kecil-kecil warna coklat muda.

Sambiloto ini juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan diantaranya mengobati kencing manis, mengobati tifus, mengobati radang paru, mengobati batuk rejan, mengatasi TB paru, meredakan demam, mengobati tifoid, mengobati disentri, mengobati influenza, sakit kepala, demam, mengobati faringitis dan mengatasi hidung berlendir (rinorea).

Selain itu, daun sambiloto juga dapat mengobati tifoid dan mengobati diabetes. Cara untuk mengobati tifoid antara lain cuci daun sambiloto terlebih dahulu, lalu rebuskan dengan air, tunggu sampai mendidih dan tersisa menjadi 1 gelas, kemudian angkat dan dinginkan airnya, lalu saringkan dan ambil airnya, kemudian tuangkan dengan madu, setelah itu diminum. Lakukanlah cara ini dengan rutin dengan minum 3 kali dalam sehari, 1 gelas.

Dan cara untuk mnegobati diabetes adalah cucikan daun sambiloto hingga bersih, lalu rebuskan dengan air, tunggu sampai airnya tersisa menjadi 2 1/4 gelas, kemudian diangkat dan tunggu airnya dingin, lalu disaringkan dan ambil airnya, kemudian diminum. Lakukanlah cara ini dengan meminumnya 3 kali sehari (3/4 gelas) setelah makan. Lakukanlah cara ini dengan rutin sampai diabetesnya sudah sembuh.

Nah, itulah pengertian dari sambiloto serta kandungan sambiloto dan manfaatnya untuk kesehatan. Ada juga cara mengobati tifoid dan mengobati diabetes dengan menggunakan daun sambiloto. Selamat mencoba dirumah dan semoga bermanfaat bagi anda, terima kasih.

Lima Cara Alami Menghilangkan Perut Buncit

Lima Cara Alami Menghilangkan Perut Buncit

Perut buncit merupakan salah satu masalah yang hampir dialami dari sebagian orang. Sebagian dari anda pasti memiliki perut buncit bukan? Dan anda pastinya bingung bagaimana cara menghilangkan perut buncit anda secara alami dan mudah.

Sehingga sebagian orang rela mengeluarkan banyak biaya, hanya untuk mengecilkan perutnya dan ada juga yang memakan obat yang mengandung kimia untuk menghilangkan perut buncitnya agar tampil lebih ideal, cantik dan menawan.

Tapi sekarang anda tidak perlu lagi mengeluarkan biaya yang cukup mahal ataupun memakan obat yang mengandung kimia, justru jika anda memakan obat yang mengandung kimia takutnya malah akan memperparah penampilan anda seperti perut bertambah buncit dan hasilnya tidak akan memuaskan anda.

Berikut ada beberapa cara yang alami dan mudah untuk menghilangkan perut buncit anda. Baca dan simaklah cara-cara alami untuk menghilangkan perut buncit anda dibawah ini:

1. Olahraga Dengan Teratur

Olahraga juga merupakan cara untuk menghilangkan perut buncit anda, berolahragalah jika anda mempunyai waktu yang renggang. Untuk mengecilkan perut sebaiknya anda melakukan sit-up beberapa kali pada waktu pagi hari. Jika anda tidak mempunyai waktu untuk sit-up maka cobalah untuk berjalan kaki sebanyak-banyaknya setiap hari.

2. Jangan Makan Makanan yang Manis

Gula ini merupakan musuh bebuyutan bagi perut yang rata. Anda tidak boleh makan makanan yang manis, sebab saat anda mengkonsumsi gula secara berlebihan, gula itu akan disimpan sebagai lemak. Sehingga itu adalah salah satu penyebab membuat perut anda menjadi buncit. Jika anda ingin makan permen, anda makan saja buah-buahan seperti raspberry, bluberry dan stroberi.

3. Atur Pola Hidup

Pola hidup yang benar akan dapat meningkatkan semangat hidup anda dan juga dapat mengurangi timbulnya penyakit. Jadi anda tidak boleh berbaring setelah makan karena itu juga merupakan salah satu penyebab perut anda menjadi buncit dan anda juga tidak boleh duduk berlama-lama karena jika energi yang terkumpul tidak digunakan semuanya akan tertinggal dibagian perut sehingga menjadi lemak.

4. Jangan Melewatkan Waktu Makan

Perut buncit juga mudah terjadi karena disebabkan anda sering melewatkan waktu makan. Hal itu bisa terjadi karena saat anda melewatkan waktu makan tubuh merespons dengan meningkatkan kadar kortisol, meningkatkan nafsu makan dan kemudian menyimpan lemak terutama dibagian perut anda.

5. Harus Relaks

Dan yang terakhir adalah anda harus relaks. Hormon stres dan kortisol ini berperan dalam penambahan berat badan anda. Ketika seseorang stres, maka kortisolnya bisa meningkat. Umumnya seseorang bisa mengalami stres parah pada saat deadline kerja yang begitu ketat, krisis finansial, juga saat cedera atau sakit. Jadi anda harus relaks dalam mengerjakan sesuatu pekerjaan anda tanpa harus merasakan beban.

Nah, itulah cara-cara yang alami untuk menghilangkan perut buncit anda. Bagaimana mudahkan cara-cara nya? Kalau begitu selamat mencoba dirumah dan semoga bermanfaat bagi anda yang sudah membacanya, terima kasih.

Pengertian Dari Buncis Serta Ciri-Cirinya dan Manfaatnya

Pengertian Dari Buncis Serta Ciri-Cirinya dan Manfaatnya

Buncis atau bahasa latinnya yang disebut (Phaseolus vulgaris L.) merupakan sejenis polong-polongan yang dapat dimakan. Tanaman sayuran ini berasal dari Amerika. Pertumbuhan buncis ini merambat dan membelit pada musim panas.

Buncis ini adalah tanaman sayur yang kaya akan protein dan vitamin yang dapat membantu menurunkan tekanan darah serta mengawal metabolisme gula dalam darah dan sangat baik dimakan oleh orang yang mengidap penyakit diabetes atau hipertensi.

Ciri-ciri tanaman buncis ini adalah warnanya agak hijau muda dan suram, permukaan kulitnya agak kasar, biji yang ada didalam buncis belum menonjol, serta bila buncis ini dipatahkan akan menimbulkan bunyi atau suara letup.

Tanaman buncis ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan antara lain mencegah kostipasi, mengontrol kadar gula dalam darah, meningkatkan kekebalan tubuh, mengatasi batu ginjal, rendah kalori, meningkatkan metabolisme tubuh, melancarkan pencernaan, awet muda, mengendalikan glukosa, serta menjaga jantung tetap sehat.

Nah, itulah pengertian dari buncis serta ciri-cirinya dan manfaatnya untuk kesehatan kita. Semoga akan bermanfaat bagi anda yang sudah membacanya, terima kasih.